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세로토닌, 성공하고 싶다면, 활성화 방법 주로 낮에 분비되는 세로토닌은 밤에 멜라토닌으로 전환된다. 성공하고 싶다면 질 좋은 수면을 취한 후, 일찍 일어나는 습관을 기르는 것이 좋다. 숙면을 유도하는 데, 근본적인 원인이 되는 세로토닌 활성화 방법에 관해 알아보자. 세로토닌 세로토닌은 사람을 포함한 동물의 위장관, 혈소판, 뇌, 중추신경계에서 볼 수 있다. 사람 기준으로 위장관에 90퍼센트, 중추 신경계에 1~2퍼센트 분포되어 있다. 뇌혈관 장벽을 통과하지 못하므로 세로토닌은 신경세포에서 합성한다. 세로토닌은 뇌간의 봉선핵에서 생산되는데, 중추 신경 전반에 분배된다. 남자의 세로토닌 합성은 여성의 1.52배 가량이다. 남녀 세로토닌 수치는 크게 다르지 않지만, 합성이 빠르면 스트레스 상황에서 회복이 빠르다. 그러므로 남성이 여성보다 주요 우울장.. 2024. 2. 28.
투쟁도피 호르몬, 노르아드레날린의 기능, 적용법 투쟁도피 호르몬인 노르아드레날린의 기능은 우리가 스트레스 상황에서 효율적으로 대처하도록 돕는 신경전달물질이다. 일상 속 각자의 영역에서 이 호르몬을 유도함으로 업무 효율을 높이기 위한 적용법에 관해 알아본다. 투쟁과 도피의 호르몬 우리 뇌 속에는 50여 가지의 물질이 있다. 그중 투쟁과 도피의 호르몬이라 불리는 노르아드레날린이 있다. 이것은 아미노산을 원료로 생성되는 '카테콜아민'의 일종으로 부신수질에서 혈액으로 분비되는 호르몬이다. 부신은 신장 위에 있는 호르몬 분비기관으로 부신수질은 부신의 일부다. 또 노르아드레날린은 시냅스 틈 사이에 있는 '노르아드레날린 작동성 뉴런'에서 방출되는 신경전달물질이기도 하다. 뇌간에 있는 신경핵 중 하나인 청반핵에서 시상하부, 대뇌변연계, 대뇌피질 들에 투사하여 주의집.. 2024. 2. 28.
광기와 천재성 도파민이 만든다, 조현병 원인, 치료 흥분과 쾌락의 호르몬이라 불리는 도파민은 광기와 천재성에 모두 관여한다. 도파민이 과잉분비되면 조현병이 발발한다. 정신질환의 하나인 조현병의 치료 방법에 대해 알아본다. 광기와 천재성 도파민이 만든다 광기와 천재성 모두 도파민이 만든다. 이 세상에 창의력보다 강력한 힘은 또 없다. 인류는 예술, 문화, 과학, 사회제도, 철학 등 모든 분야에서 훌륭한 업적을 이뤄냈고 현재도 진행 중이다. 창의력은 뇌가 성공적으로 쓰일 때 발현된다. 그 반대는 정신질환이다. 정신질환은 일상적 활동들에 뇌가 제 기능을 작동하지 못한 결과다. 하지만 뇌가 만들어 낼 수 있는 최악과 최선의 결과 모두의 원인은 도파민이다. 같은 화학물질로 연결되기 때문에 광기와 천재성은 다른 뇌기능들보다도 서로에게 강하게 끌린다. 도파민에는 욕망.. 2024. 2. 28.
7R 대립 유전자, 장점, 정치 성향에도 영향 도파민 수용체 변이 유전자인 7R 대립 유전자는 인류의 25퍼센트에 있다고 한다. 이 유전자의 장점은 탐구와 도전, 새로움을 갈구하도록 만든다. 정치 성향에도 영향을 미친다. 일반인보다 더 변화에 민감하고 창의적인 사고를 지향하는 집단의 사람들은 정치 성향도 진보적이다. 7R 대립유전자 DRD4는 D4 도파민 수용체의 합성을 지시하는 유전자다. 이 유전자의 변이 중 하나가 7R대립유전자다. 대립유전자란 핵심 기능에 이상이 없으면서 단백질에 관한 정보가 담긴 영역만 변형된 것이어서 사람의 성격에 개성을 입힌다. 7R 대립유전자를 가진 사람들은 도전 정신이 투철하다. 이들은 지루한 걸 못 참기 때문에 쉴 새 없이 새로운 경험을 찾아다닌다. 캘리포니아 대학의 연구팀은 도파민을 자극하면 탐험 행동이 증가하는 쥐.. 2024. 2. 28.

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